[...] Interesująca opcja! Ogólnie znane warianty. Nie podał tylko metconu bezpośrednio po siłowym.. Oszczędził czytelników ;-) Przyda się na przyszłość!! Tymczasem, po dniu pracy przeżytym na 4 kanapeczkach i połowie kostki twarogu wszedł mi trening. Jeden ze słabszych.. Nie wykorzystałem przysługujących mi 2 dni wolnego po HD, bo czas mnie [...]
[...] dużo i solidnie plus konkretne wymachy z ciężką kulą tak na ciebie co najmniej 250-300p by solidnie serducho popracowało lub rwanie (dojść do 50p na rękę bez zmiany w pracy ciągłej). dwa dni odpoczynku i od nowa. Coś takiego lub inny podział by zapewnić poszczególnym mięśniom dłuższy czas na regenerację. Bo takie łączenie pompek i [...]
[...] poszło w dół.Jak wróciłem do siłowni to przysiady ,mc,wyciskania sztangi,wiosłowania to czułem że jestem sponiewierany przez te kulki i słaby jak po chorobie czy obozie pracy. Do tego trening ROP przekładał się na ch**owe samopoczucie,kłopoty ze snem i czułem że jestem coraz słabszy. Niech każdy robi to co lubi ja tam lubię sobie podźwigać [...]
[...] o syna, ale ogólnie, to mam taki charakter że się zadręczam pierdołami - coś/ktoś mnie wkurzy i potem trawię to kilka dni (zamiast odpoczywać np. w dniu wolnym, bo to głównie w pracy takie stresy się uruchamiają) Żona testuje paleo - także w domu mam lżej jeśli chodzi o znoszenie śmieci :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-01-14 14:00:03
[...] ale nie pasowało do reszty (w pewnym momencie miałem niemalże równocześnie 4kule po 20kg!). Do turniejów, to bym potrzebował 2x16 :-) 300zł, można przemyśleć ;-) Zabawa w GS to też bardzo dużo patentów, myków i pracy.. coś więcej niż samo kettlowanie.. Odpuściłem całkowicie zainteresowanie tym. Pozostało mi własne homemade workout... i HS :-)
Kilka słów.. Treningi leżą i kwiczą. W dużej mierze spowodował to długi tydzień w pracy (dużo godzin, od rana do wieczora dniówki).. Z drugiej strony - testuję dietę Kwaśniewskiego.. Właściwie to nazwałbym ją LCHF, bo do diety optymalnej sporo mi brakuje. Czytam sobie Tłuste życie i próbuję.. Powiem tak - głodny nie chodzę. Rano od 2 tygodni kawa [...]
S&S wymachy jednorącz - 5x 10/10 (28,28,32,32,28) /min TGU - 5x 1/1 (28,32,28,28,32) GOBLETY - 3x5 (24) Na głodnego - bezpośrednio po powrocie z pracy (inaczej trening by mi przepadł), także samopoczucie niespecjalne. Do tego czas gonił. Na takie warunki - weszło przyzwoicie. 32 - niesamowicie ciężka (jak wyjmowałem to się zdziwiłem jak ja całość [...]
Ostatnie kilka dni spędziłem w pracy... Za to dziś miałem wolne :-) Kardio z wózkiem - 4h w sumie. Tempo spacerowe. Ustawiłem się z kumplem na drążkach. Mówi - musimy podejść po sprzęt do garażu. Wyniósł talerz do sztangi, potem drugi, trzeci, czwarty i na koniec gryf olimpijski!! Trzeba urozmaicać trening.. Także sesja zaczęła się od spaceru [...]
[...] niż trzy, tu akurat nie chodzi o ilość ale o jakość. Na przykład zamiast 5s po 5p zrób 8s po 3p, albo 5s po 3p z krótszymi przerwami, niema sensu robić powtórzeń na siłę bo wtedy zaczyna to być bardzo niebezpieczne. Ja nim zacząłem robić ze stania robiłem poprawnie 5 serii po 25 powtórzeń z kolan a i tak moja stójka wymaga jeszcze dużo pracy ;-)
[...] na zlecenie i na zastępstwa zaczęli zwalniać ( też jestem na zastępstwo )...moje szczęście w nieszczęściu, że noga rozpadła mi się przed tą czystką... inaczej nie byłoby ani pracy ani szans na leczenie z NFZ i nie wiem co bym teraz zrobiła. ( I TERAZ KU PRZESTRODZE ) Raz tak już miałam. Mimo tego, ze pracowałam...4 dnia w nowej pracy noga [...]
[...] , żeby dorównać komuś - wiem , wiem to też jest do poprawy . Ogólnie na pewno zadbam teraz o rolowanie , rozciąganie . Co do tego spokoju uwierz czzasem nie da się w pracy być w pełni wyluzowanym i spokojnym : ) tak samo mając jakieś tam problemy : ) to tak łatwo się mówi . Ale powiedzcie mi jedno . Dziś pomimo dużej ilości pracy czuję [...]
[...] w większości tych hoteli? Wiele z nich to imigranci. Jesteśmy z tego dumni, ponieważ jesteśmy w lepszym miejscu i chcemy zapewnić utrzymanie naszym rodzinom. Są to miejsca pracy wielu ludzi, tak zwanych „Amerykanów”, taką postawę prezentuje osoba Colby’ego Covingtona, który pokazuje – „jestem ponad to.” Kamaru Usman kontynuował: „To jest taka [...]
[...] wolny.” Shlemenko jest jednak również świadomy tego, że kryzys związany z pandemią COVID-19 może wstrzymać wszelkie plany dołączenia do największej organizacji MMA w najbliższej przyszłości. „W tym roku pojawiła się chęć przystąpienia do UFC, ale pandemia namieszała w kartach walk. Teraz wielu ludzi zostanie bez pracy, tak samo jak i zawodnicy”.
[...] VanZant zaatakowała kombinacją ciosów i nadziała się na mocny kontrujący sierpowy. Tuż przed końcem rundy doszło jeszcze do wymiany ciosów. Hart rozpoczęła drugą rundę od pracy ciosem prostym, podczas gdy VanZant próbowała wpleść w wymiany swoje sierpowe. Zawodniczki wymieniały się ciosami, zanim doszło do klinczu, gdzie Hart pracowała nad [...]
[...] Championship było jedną z sił napędowych dochodów Endeavor w ciągu ostatniego półtora roku. Raporty wyraźnie wskazywały, że zdolność organizacji MMA do kontynuowania pracy była kluczowa dla marki w trakcie pandemii, co doprowadziło do przejęcia przez Endeavor całości udziałów organizacji. Niemniej jednak rozmowy o wejściu firmy na giełdę, [...]
[...] - powiedział Paul podczas konferencji prasowej po walce. "Tatuaż na stałe. Wtedy może porozmawiamy na ten temat. Ale jeśli mam być szczery, to wygrałem przekonująco. Wrócimy pracy, ale myślę, że dziś wieczorem wiele udowodniłem." Przez cały okres przygotowań do walki, było wiele intensywnych momentów między oboma obozami, z kilkoma przypychankami [...]
[...] się w trash talk i przepychanki z Ortizem i pozostał skupiony na zadaniu, które ma do wykonania. "Jestem skoncentrowany na jednej rzeczy i to jest wykonywanie mojej pracy i dalsze udowadnianie mojego szacunku dla boksu i dla społeczności bokserskiej" - wyjaśnił Silva. "Inne rzeczy mnie nie obchodzą. Staram się cieszyć każdą chwilą, którą [...]
[...] kilku reporterów mówiących o tej walce (z Cruzem), ale myślę, że obaj idziemy w różnych kierunkach,” powiedział Aldo w rozmowie z MMAFighting. „On jest bardziej oddany pracy analityka podczas transmisji gal UFC niż własnej karierze. Nie myślę dziś o walce z Dominickiem. Szanuję go, lubię go też za to, że jest jednym z najlepszych mistrzów [...]
60 i ostatni dzień testu Gold Test i Iron Tadd Podsumowanie Opisowe parametry samopoczucia wg. Mastiego 1.energia życiowa(libido, energia w ciągu dnia, w pracy, w domu) - 0 2.jakość spania - 0 3.łatwość wstawania ze snu - 0 4.nastawienie do treningu - 1 5.regeneracja - 1 Jak już pisałem wcześniej Iron Tadd sprawdził mi się w przeziębieniu [...]
[...] na wyspie Wight; jego cela mierzyła dwa i pół metra na metr dwadzieścia. Nigdy nie trafił na żadne kursy czy zajęcia edukacyjne, nie zdobył żadnego zawodu, nie podejmował pracy, nie brał udziału w zajęciach terapii grupowej ani w indywidualnych spotkaniach ze specjalistą od resocjalizacji. Dlaczego? – Jak idziesz na te tam kursy, [...]
DT - Kettle i inne :-)
